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Tai Chi Chuan
Il Tai Chi Chuan è un antica arte cinese che può essere considerata sia un arte marziale, sia un metodo per il mantenimento o il recupero del benessere.
Il Tai Chi Chuan si pratica con esercizi e movimenti che si adattano alla propria condizione individuale infatti, per le caratteristiche di questa disciplina e per come sono strutturate le lezioni può essere praticato a tutte le età, con notevoli benefici anche per le persone non più giovani.
I suoi movimenti fluidi, in sintonia con la respirazione, riportano armonia e sincronia tra mente e corpo, flessibilità alle articolazioni, rilassamento dei muscoli, forza e benessere. Inoltre nella pratica del Tai Chi Chuan riveste notevole importanza un atteggiamento posturale corretto.
Il Tai Chi Chuan segue i principi della medicina tradizionale cinese: la sua costante pratica provoca lo sblocco delle tensioni sia sul piano fisico sia su quello mentale.
Il Tai Chi Chuan nasce come arte di combattimento e ne conserva tutt'ora la natura: i suoi movimenti, eseguiti applicando i corretti principi, danno vita ad applicazioni particolarmente efficaci nell'autodifesa e nelle applicazioni marziali senza ricorrere a grandi sforzi muscolari.