PU SA DA FA
Metodo legato alla tradizione del Bodhisattva, con lavoro sul respiro, sul petto e sui canali straordinari.
DAO YIN
Esercizi preparatori di attivazione del Qi, armonizzazione yin-yang, automassaggio e nutrimento della vita.
WU QIN XI
Il Qi Gong dei cinque animali: una pratica classica di medicina cinese preventiva e consapevolezza corporea.
BA DUAN JIN
Gli Otto Broccati di seta, un classico del Qi Gong per il mantenimento della salute e della vitalità.
YI JIN JING
Il classico della trasformazione muscolare, con movimenti armoniosi, flessibilità e forza interna.
XING SHEN ZHUANG
Dieci esercizi dinamici per sciogliere il corpo, stimolare il Qi e coordinare corpo e mente.
ZHAN ZHUANG
La pratica della posizione eretta per coltivare, addensare e bilanciare l’energia interna.
MARCE DELLA SALUTE
Camminata Qi Gong del metodo Guo Lin, pratica di gruppo legata al respiro, all’ossigenazione e alla fiducia.
JIAN MU GONG
Qi Gong per il rafforzamento della vista, con digitopressioni, respirazione e concentrazione mentale.
Qi Gong per la schiena
Sequenza specifica per la schiena tratta dalle lezioni di Yang Jwing-Ming.
Canali Energetici
Approfondimento sui meridiani come flussi energetici di informazione e vettori dell’energia nutritiva.
Corsi 2026/27
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Le sedi e gli orari sono organizzati per aiutarti a scegliere rapidamente il percorso più vicino. I nuovi allievi possono partecipare a una lezione di prova gratuita.
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Tessera annuale
La tessera ASD Amrita ha validità dal 1 settembre al 30 agosto successivo.
Certificato medico
Dalla seconda lezione è richiesto il certificato medico per attività sportiva non agonistica.
Durata lezioni
Le lezioni di Tai Chi Chuan settimanali durano 90 minuti; i corsi Qi Gong settimanali durano 45 minuti.