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Programma
Programma Tai Chi Chuan
Il programma Tai Chi Chuan accompagna l’allievo dalla base ai livelli avanzati, mantenendo un equilibrio tra tecnica, pratica interna e applicazioni.
1° anno
Principianti 1A
- Chi Kung: Jhon Ding Yeungh San Hey KUNG, livello I
- Esercizi Taoisti.
- Kuen (forma): Forma Base.
- Allineamento posturale
- Esercizi di respirazione addominale.
- I passi del TCC: Pang
- Teng Jen: percezione dell’energia
1° anno
Principianti 1B
- Test sulle posizioni del Chi Kung
- Kuen: Forma Fondamentale di Sifu Ding
- Tui Sau: Spinta con le mani singola
- I passi del TCC: respingere la scimmia, spazzolare e spingere
2° anno
Principianti 2
- Chi Kung: Jhon Ding Yeungh San Hey KUNG, livello I
- Esercizi Taoisti.
- Kuen: Forma lunga 108 prima e seconda parte
- Test: Gentile spinta sulle spalle, sui Kua inferiori
- Tui Sau: Sensibilità con spostamento del corpo avanti ed indietro. Posizione più bassa
- Test elementari sulle posizioni da fermi nella forma.
3° anno
Principianti 3
- Forma lunga 108: terza parte
- 10 punti fondamentali del Tai Chi Chuan
- Tui Sau: Coscientizzazione dei quattro movimenti: Pang, Loi, On, Jai. e rotazione del busto.
- Comprensione del Teng Geng o ascolto dell’energia
- Gentile spinta sull’addome usando lo Yi
- Tenere le posizioni
4° anno
Intermedi 1
- Chi Kung: John Ding Yeung San Hey Kung livello II – posizione su una gamba.
- Kuen : Forma tradizionale Tai Chi Chuan stile Yang: forma gru: correzioni e test
- Aspetto Yin Yang
- Correzioni aspetto Yin Yang.
- Test sulle posizioni del Chi Kung 2
- Test sulle posizioni della forma.
- Tui Sau: Spinta con le mani doppia. Esercitazioni marziali su Pang,Loi,Jai,On
- Wud Bu (live steps) – passi ad esagono-singolo e doppio
5° anno
Intermedi 2
- Chi Kung: John Ding Yeung San Hey Kung livello II – posizione su una gamba e correzioni.
- Kuen: Forma tradizionale Tai Chi Chuan stile Yang (aspetto gru): Forma Spirali.
- Correzione dell’aspetto delle spirali ed yin e yang.
- Wud Bu (live steps) – passi ad esagono-singolo e doppio. – azione dinamica ad onda.
- Piccolo cerchio in spinta con le mani.
- Tui Sau: Ridotto
- Tui Sau: Alternato
- Tui Sau: Alto/basso
- Ta Lu , passi 2 & 3 e forma del Ta Lu.
- Sensitivity 1
- Spinta con le mani dinamica (opzionale)
6° anno
Intermedi 3
- Chi Kung I e II: posizioni basse e correzioni.
- Forma: forma tradizionale Tai Chi Chuan stile yang (aspetto tigre) e relative correzioni.
- Doe (sciabola): Sciabola dello stile Yang.
- Sequenza del riallineamento delle perle.
- Applicazioni nella difesa personale delle posture nella forma (intermedie/avanzate).
- Applicazioni in spinta con le mani (singola e doppia) Peng, Lui, Jai and Aun.
- Spinta con le mani dinamica.
- Ta Lu applicazioni
- Tai Chi circle
- Sensitivity 2
- Principi di filosofia taoista
7° anno
Avanzati 1
- Chi Kung: John Ding Yeung San Hey Kung Livello 3- posizione bassa.
- Chi Kung: lavoro sulle sequenze del riallineamento delle perle
- Kuen: Forma tradizionale Tai Chi Chuan stile yang (aspetto tigre) e relative correzioni.
- Tai Chi Chuan principi e concetti.
- Doe (sciabola): correzioni ed applicazioni.
- Kua Training, Tai Chi circles.
- Applicazioni avanzate di difesa personale.
- Ta Lu correzione – choy, lik, jau and cau.
- Spinta dinamica con le mani.
- Tui Sau: correzione e applicazioni (Peng, Loi, Jai, On)
- Kuen: Forma serpente
- Sensitivity
8° anno
Avanzati 2
- Chi Kung: livelli I, II, III. E correzioni
- Kuen: forma tradizionale Tai Chi Chuan stile yang (aspetto tigre) – movimenti del centro.
- Lavoro sulle nove perle.
- San Sau, disperdere le mani (forma di combattimento di due persone).
- Concetti e Principi
- Applicazioni/autodifesa avanzate
- Ta Lu: Applicationi – choy, lik, jau and cau.
- Spinta con le mani dinamica
- Kuen: Forma Spada
- Sensitivity
9° anno
Avanzati 3
- Chi Kung I, II e III posizioni basse e correzioni.
- Lavoro sulla Sequenza delle Perle
- Kua TrainingTai Chi circle
- Tai Chi Chuan : principi e concetti
- Forma: Stile Yang Tradizionale Tai Chi Chuan (Tiger) – Movimenti del Centro
- Seconda arma: Spada e applicazioni
- San Sau: Per due persone sequenza di combattimento
- Applicazioni e Autodifesa avanzati
- Tui Sau: Applicazioni – Peng, Lui, Jai e Aun
- Ta Lu: Applicazioni – Choy, Lik, Jau e cau
- Tui Sau dinamico
Corsi 2026/27
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Le sedi e gli orari sono organizzati per aiutarti a scegliere rapidamente il percorso più vicino. I nuovi allievi possono partecipare a una lezione di prova gratuita.
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Tessera annuale
La tessera ASD Amrita ha validità dal 1 settembre al 30 agosto successivo.
Certificato medico
Dalla seconda lezione è richiesto il certificato medico per attività sportiva non agonistica.
Durata lezioni
Le lezioni di Tai Chi Chuan settimanali durano 90 minuti; i corsi Qi Gong settimanali durano 45 minuti.