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Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan stile Yang a Bergamo e Brescia
Il Tai Chi Chuan è un’antica arte cinese che può essere considerata sia arte marziale sia metodo per il mantenimento e il recupero del benessere.
Il Tai Chi Chuan è un antica arte cinese che può essere considerata sia un arte marziale, sia un metodo per il mantenimento o il recupero del benessere.
Il Tai Chi Chuan si pratica con esercizi e movimenti che si adattano alla propria condizione individuale infatti, per le caratteristiche di questa disciplina e per come sono strutturate le lezioni può essere praticato a tutte le età, con notevoli benefici anche per le persone non più giovani. I suoi movimenti fluidi, in sintonia con la respirazione, riportano armonia e sincronia tra mente e corpo, flessibilità alle articolazioni, rilassamento dei muscoli, forza e benessere. Inoltre nella pratica del Tai Chi Chuan riveste notevole importanza un atteggiamento posturale corretto. Il Tai Chi Chuan segue i principi della medicina tradizionale cinese: la sua costante pratica provoca lo sblocco delle tensioni sia sul piano fisico sia su quello mentale.
Il Tai Chi Chuan nasce come arte di combattimento e ne conserva tutt’ora la natura: i suoi movimenti, eseguiti applicando i corretti principi, danno vita ad applicazioni particolarmente efficaci nell’autodifesa e nelle applicazioni marziali senza ricorrere a grandi sforzi muscolari.
Metodo
La Triade del TCC Tradizionale.
Il percorso tradizionale lavora su tre passaggi collegati: centrare, distribuire e applicare l’energia.
01
Centrare l’energia
Il primo elemento della triade fondamentale del Tai Chi Chuan tradizionale consiste nel depositare e concentrare l’energia, Chi, nel centro energetico, Tan Tien. Il metodo principale per raggiungere questo obiettivo è attraverso il Chi Kung. Ogni lezione di Tai Chi della MDA inizia con il Chi Kung. La mente si acquieta, il corpo si rilassa, le tensioni si dissolvono: la mente ed il corpo lavorano in armonia. Con una pratica regolare del Chi Kung secondo la medicina tradizionale cinese l’energia si sedimenta, si acquieta, si rinforza e si centra, lavorando contemporaneamente sul corpo e sulla mente. Anche con una minima pratica è possibile notare un miglioramento. Questo esercizio non solo apporta numerosi benefici per la salute, ma aiuta anche a costruire la forza necessaria per l’applicazione marziale.
02
Distribuire l’energia
Dopo lo studio della centratura e della concentrazione del Chi nel Tan Tien, si studia il secondo elemento della triade fondamentale del Tai Chi Chuan tradizionale ossia come muovere e condurre il Chi attraverso il corpo. L’uso di movimenti rilassati, coordinati e continui, generalmente conosciuti come la Forma del Tai Chi Chuan, sono il metodo più efficace per comprendere la circolazione del Chi. La Forma è composta da una serie di movimenti, i quali, se eseguiti in maniera rilassata senza contrazioni muscolari e con la mente quieta, possono guidare il Chi in modo da favorirne il flusso naturale all’interno del corpo. Con la circolazione dell’energia la mente ed il corpo iniziano a cambiare e a crescere, migliorando la consapevolezza di se stessi. Questa è la quiete nel movimento ossia il cuore calmo dell’uragano.
03
Applicare l’energia
L’ultimo elemento della triade fondamentale del Tai Chi Chuan tradizionale consiste nell’applicazione del Chi. Questo elemento è un’applicazione pratica dei principi teorici: in questo modo è possibile avere un’esperienza diretta dell’applicazione pratica dei principi del Tai Chi. I praticanti chiamano questi esercizi Gau Sau ossia “scambio di mani”. L’esame e le correzioni delle posture, la spinta con le mani e l’applicazione marziale sono tutte parti di questo elemento della pratica del Tai Chi Chuan. Questo tipo di pratica in coppia permette di avere un punto di riferimento per misurare i propri progressi e per evitare errori. Esso è un’opportunità che entrambi i praticanti hanno per raffinare i propri movimenti, le proprie posture, e per ottenere una migliore efficacia.
La scuola di riferiemento
Master Ding Academy
Il Maestro Ding Teah Chean (John Ding) ha una vasta esperienza nel Tai Chi Chuan.
Sifu Ding è uno dei pochi maestri ad aver studiato con tutti e tre i discepoli dell’ultimo Gran Maestro: Yang Sau Chung: Chu King Hung (Terzo discepolo), Chu Gin Soon (secondo discepolo) ed Ip Tai Tak (primo discepolo). Lo studio con i discepoli di Yang Sau Chung lo ha portato ad essere una delle poche persone a poter dimostrare altissimi livelli nell’arte del Tai Chi Chuan.
La dedizione nello studio approfondito lo porta, nel 1998, ad essere riconosciuto dal Gran Maestro Ip Tai Tak come primo discepolo facendolo diventare così, in linea diretta, successore dello stile Yang di sesta generazione.
il Maestro Ding con abnegazione e duro lavoro ha promosso in tutta l’Europa la sua federazione: la MDA Master Ding Academy.
Sifu Ding continua la pratica incessante del Tai Chi Chuan e la sua divulgazione a tempo pieno attraverso le sue due accademie di Londra, con corsi speciali, ritiri, seminari, rivolti spesso a tutti, ma in particolare ai suoi insegnanti di cui cura personalmente la formazione e l’aggiornamento.
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Tessera annuale
La tessera ASD Amrita ha validità dal 1 settembre al 30 agosto successivo.
Certificato medico
Dalla seconda lezione è richiesto il certificato medico per attività sportiva non agonistica.
Durata lezioni
Le lezioni di Tai Chi Chuan settimanali durano 90 minuti; i corsi Qi Gong settimanali durano 45 minuti.