Origine del Qi Gong : esercizi preparatori di attivazione del Qi, di armonizzazione e di tonificazione dello yin-yang, automassaggio.

• Nutrimento della Via o piegare/estendere o condurre (Dao) ed estendere (Yin).
Quindi condurre il pensiero, il respiro, l'energia interna mentre si compiono
movimenti di estensione d'arti e tronco.
•Tao Yin è facilitare l'armonia in seno al Tao; facilitare e
mantenere il movimento.
Il carattere Yin è formato dall'immagine di un arco e
da quella di una corda a fianco; per tendere la corda,
devo piegare l'arco e questo è Tao Yin, estendere e
piegare, quindi tenere/mantenere/trattenere l'arco tra le
gambe per piazzare la corda. La cosa più difficile del tiro
con l'arco è quella di tendere l'arco. (Georges Charles)
“Il carattere Dao ha il senso di 'guidare', guidare il Qi. Il
carattere Yin ha il senso di 'tendere', di una corda d'arco,
e quindi di tendere il corpo nell'esercizio fisico; nella parte
sinistra il simbolo di un arco, nella parte destra rappresenta ideograficamente
l'idea di tendere il corpo come un arco. In sostanza, Daoyin ha il significato di
'guidare il Qi muovendo il corpo, tendendolo'. Il Daoyin, rappresenta la parte
più antica della medicina cinese; la sua origine è comune all'Anmo, il
massaggio (che in questo contesto è inteso come automassaggio), con il
quale divide la facoltà di Yangsheng, letteralmente 'nutrire la vita'; Daoyin
Yangsheng (arte del Daoyin per nutrire la vita), identifica pertanto sia quel
complesso di pratiche volte al raggiungimento della longevità, sia una delle
tecniche più antiche di trattamento e prevenzione delle malattie, consistente
negli esercizi di respirazione del Daoyin e nelle pratiche di rimessa in
circolazione del Qi del massaggio. In termini di medicina moderna il Daoyin
viene interpretato come la 'callistenia taoista', che ha come contenuto
fondamentale la teoria dei meridiani e dei canali intesi come vie di scorrimento
preferenziale del Qi, da attivare o aprire durante gli esercizi. Daoyin e Anmo
fanno parte del Gong dinamico (lavoro, fatica, impiego della forza e
dell'energia, sforzo, si intende l'esercizio fisico, mentre Xingqi è l'arte di far
circolare il Qi attraverso la respirazione e senza movimento esterno, il
cosiddetto 'Gong statico' o 'alchimia interna'. Esso è definito in vari modi nei
testi classici (sputare fuori e mettere dentro, soffiare, far girare il Qi, mangiare
il Qi, assecondare il Qi, aspirare il Qi, regolare il Qi, usare il Qi).

(Testo di Marco Mazzarri)